足の内反と外反
足が内向きか外向きかを判断するには、ランニング中にそれを検出できます。 ランニング中の足が正常な場合、足に最大の荷重がかかるとき、かかとは地面に対してほぼ垂直になります。 足への負担が少なく、スムーズなバッファリングやペダリングなどの動作が可能です。 ランニング時にかかとが外側に傾いている場合、つまり足の外側が最初に着地します。 これは回内運動とも呼ばれる足の回内運動が不十分な場合で、着地時の衝撃が大きくなります。 逆に、かかとが内側に大きく傾いている場合、つまり足の内側が先に着地する場合は、外反母趾とも呼ばれるオーバープロネーションとなり、関節に大きな負荷がかかりやすくなります。 外反足の一般的な原因は、一般的に遺伝、足の異常な骨構造と組織、足の不適切な使用、およびその他の要因です。 外反足の遺伝的要因は先天性四肢奇形として現れるため、時間内に病院に行く必要があります。
病院では、医師は矯正製品を購入する必要があると言うかもしれません。 AFO Brace には 10 個の優れた製品があると思います。 主に靴の中に装着できるため、足の内反と外反を効果的に矯正でき、いつでも歩いたりベッドに横になったりできます。
医師の指導の下、正しく使用することをお勧めします。
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