活動中、皮膚は汗をかいて呼吸する必要があり、関節は熱を放散する必要があり、膝のきついも血液循環に影響を与える可能性があります。関節を固定するために、その外側にフープを置いた。これは、膝の少しの安定性を一時的に得たが、長期的に健康な関節を失ったと考えられる。汗、換気、放熱、血液の循環は重要ではないようですが、長期的には、状態を悪化させ、関節の老化を加速させ、早期に引退します。
これは間違いなく警戒ではありません。もちろん、1つまたは2つの珍しい幸せな旅行のために時折そうすることも可能です。
私は以前、ハイトップハイキングシューズに関する同様の記事を見たことがあります。ハイトップハイキングブーツは足首関節をうまく保護できるため、高いアッパーが足首の関節を完全に制限するため、アルペンハイキングブーツを履くときは足を履くことはほとんど不可能です。横変位。
ハイトップブーツを長時間履いている人は登山用のロートップシューズを履く場合、蹴る可能性も大きくなります。したがって、長期的な運動は、足首の強さと柔軟性を高めることができ、さらに重要なことに、あなたができることを行う方法を知っています。
膝のケアについても同じことが言えます。膝のブレースが長い間結ばれているとき、それは弱く、無風になり、それは私たちが得たくないフィットネスの結果でもあります。
屋外活動では、膝パッドやトレッキングポールのいずれであっても、補助的な保護のみを提供します。膝を保護するために、最も基本的なことは、筋肉の強度を高めるために定期的に運動することです。それは強い膝や強いフィットネスボディであるかどうか、それは十分でなければなりません。そのステップバイステップを理解することが最も基本的な健康ルールです。
